Ouch! Jag har gjort illa mitt stackars högra knä, eller rättare sagt en elev i min klass som tryckte hårt på fel ställa under ett praktiskt prov i Deep Tissue. Min lärare Jonathan har tagit hand om mig sedan dess och gett instruktioner for att jag ska bli bättre. Mitt lårben och skenben var lite ur balans i knäleden och irriterade en bursa (mjuk "stödkudde" i knäleden) som då blivit inflammerad. Inte helt saker på vad som hände men troligen tryckte eleven rakt på den och jag har haft en "trött" smärta sen dess, speciellt när jag går i trappor, gör knäboj etc = ingen skidåknings-dag eller nyårs -fest dans i år... Prio 1 ar att läka och bli av med mesta smärtan innan nya terminen drar igång igen. Måste kunna fungera med bra hållning när vi arbetar i skolan. Men lite pulka/presennings-åkning och lek i snön klarar jag av! Varma kläderna är packade i bilen och vi är nu påväg till Redmond för att fira nyår.
Jag har fått fysterapi-hjälp så nu är benen mer i balans. Har tur som har en så duktig och engagerad lärare.
Min dagliga rutin består av ispåse 2 ggr om dagen och stödskena på natten for mer stabilitet. Och ingen yoga eller dans, bara lugnt simmande och quads stretchande..
